শসা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
পেজ সূচিপত্র : শসা খাওয়ার উপকারিতা
- শসা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
- শসার পুষ্টিগুণ উপাদান
- শসা খাওয়ার উপকারিতা
- শসা খাওয়া প্রয়োজন কেন
- গরমে শসা কেন খাবেন
- ত্বকের জন্য শসার উপকারিতা
- শসা খাওয়ার সতর্কতা
শসা খাওয়ার উপকারিতা
শসায় যে পরিমাণ পানি থাকে তা আমাদের দেহের বজ্র ও বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের
জন্য ঝাড়ুর মতো কাজ করে থাকে। আমদের নিয়মিত শসা খাওয়ায় কিডনিতে সৃষ্ট পাথরও
গলে যায়।প্রতিদিন আমাদের উচিত দেহে যেসব ভিটামিনের দরকার হয়, তার বেশিরভাগই
শসার মধ্যে বিদ্যমান থাকে। শসা খেলে আমাদের শরীরের ভিটামিন এ, বি ও সি বিদ্যমান
থাকে। শসা খেলে শারীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়।
শসার পুষ্টিগুণ উপাদান
১০০ গ্রাম শসা থেকে যা যা পাওয়া যায়
- ক্যালোরি - ১৫.৫ গ্রাম
- প্রোটিন - ০.৬৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট - ৩.৭৮ গ্রাম
- ফ্যাট - ০.১১ গ্রাম
- ব্যাটারি ফাইবার -০ .৬২ গ্রাম
শসায় রয়েছে এসব উপাদান ছাড়া, আরো রয়েছে দেহের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ উপাদান ও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
শসা খাওয়া প্রয়োজন কেন
শসা একটি সহজলভ্য ও পুষ্টিগুণে ভরা একটি সবজি যেটি সারা বছরই পাওয়া যায়। শসা
খেলে বিভিন্ন ভাবে আমাদের শরীরের উপকারে আসে। নিয়মিত আমরা শসা খেতে পারলে
শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। শসায় রয়েছে নানা ভেষজ গুণ, ত্বকের
যত্নে, শরীর সুস্থ রাখতে, অতিরিক্ত মেদ কমাতে শসার বিকল্প নেই। তাই আমাদের উচিত
প্রতিদিনই খাবার তালিকায় শসা রাখার চেষ্টা করতে হবে।
গরমে শসা কেন খাবেন
- শসার মধ্যে রয়েছে ক্যালারি কম, আশযুক্ত উপাদান থাকায় এটি ওজন কমাতে অন্ত্রের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে থাকে শসা।
- শসায় ভিটামিন কে, সি ও ক্লোরোফিল রয়েছে,যা মূত্র থলির পাথর বের করতে সহায়তা করে থাকে।
- ডায়াবেটিস রোগীর জন্য শসা সহায়তা করে থাকে।
- শসা পেটের ইরেপসিন নাম এর এনজাইম পেটের কৃমি মেরে ফেলতে সহায়তা করে থাকে।
ত্বকের জন্য শসার উপকারিতা
ত্বকের জন্য নির্যাসের রয়েছে হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য, ত্বককে মোটা ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে থাকে শসা। নির্যাস এছাড়াও রয়েছে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) এবং ক্যাফেইক অ্যাসিড, যা ত্বকের জ্বালা প্রশমিত করতে এবং ফোলা ভাব কমাতে সাহায্য করে থাকে।
শসা খাওয়ার সতর্কতা
আমরা অনেকেই আছি যারা শসা লবণ দিয়ে খেতে পছন্দ করি। লবণ দিয়ে শসা খেলে স্বাস্থ্যর উপকারিতা কমে যায়। তাই আমাদের উচিত লবণ না দিয়ে শসা খাওয়া।
আমাদের শেষ কথা
আশা করি আপনারা সকলে বুঝতে পেরেছেন শসা খেয়ে আমরা কি কি উপকার পেতে পারি।
যারা শসা খেয়ে ওজন কমাতে চান, এবং শরীর সুস্থ রাখতে চান তারা উপরোক্ত
বিষয়গুলো ভালো ভাবে দেখলে বুঝতে পারবেন। আপনি যদি শসা খেয়ে উপকার পেতে চান
তাহলে আপনাদের উচিত মনোযোগ সহকারে পড়ে বিষয়গুলো জেনে নেওয়া। আশা করি আমাদের এই আর্টিকেলটি পড়ে লাউ খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
এতক্ষন শসা খাওয়ার উপকারিতার আর্টিকেলের সাথে থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। এই জাতীয়
তথ্য পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে থাকুন। আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত এই
ধরনের পোস্ট প্রকাশ করে থাকি।
.jpg)
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url